Cómo sostener una guitarra: postura adecuada y posicionamiento de las manos

30 de junio de 2022 por klaus cuervo

El libro de acordes, escalas y arpegios de Al Di Meola me presentó brevemente la postura adecuada y los buenos hábitos de práctica. Para mí, es uno de los tipos de guitarra más geniales del planeta, así que lo que escribió en el libro fue un buen punto de partida.

La postura correcta de la guitarra no es algo que todos los guitarristas conozcan o tomen en serio.

Esto se debe a que la postura incorrecta y los malos hábitos no provocarán lesiones de inmediato.

Pero a largo plazo, los guitarristas pueden tener dolores de espalda, hombro, cuello, codo, brazo y muñeca, RSI (lesiones por esfuerzo repetitivo), tendinitis, CTS (síndrome del túnel carpiano) y otros efectos secundarios desagradables.

Ciertamente, este no es el destino de todos los guitarristas, pero tampoco está fuera de discusión. ¡Pero hay buenas noticias! Una postura adecuada puede prevenir muchas de estas lesiones y hace que tocar la guitarra sea más fácil y placentero.

Un buen posicionamiento de la mano también es muy importante para aprender a jugar de manera efectiva y adecuada. Cada detalle hace toda la diferencia del mundo.

Miremos más de cerca:

Posición para sentarse

Siéntate en una silla, apoya los dos pies en el suelo y mantén la espalda recta. Pon la cintura de la guitarra en tu pierna derecha (si eres diestro) y sostén la parte trasera de la guitarra contra tu estómago y pecho. Mantén el mástil de la guitarra horizontal al suelo.

No utilices la mano izquierda para evitar que el mástil se incline hacia el suelo, sino que deja que la parte superior del brazo derecho descanse sobre la parte superior del cuerpo de la guitarra para evitarlo. Asegúrate de que todo esto se sienta cómodo.

Posición de la mano izquierda y colocación de los dedos (mano que se preocupa)

El pulgar de la mano con la que se toca el traste debe descansar detrás del mástil de la guitarra, colocándolo aproximadamente entre los dos primeros dedos. Asegúrate de doblar todos los nudillos (1º, 2º y 3º).

Use la punta de sus dedos para presionar las cuerdas y colóquelas lo más cerca posible del traste. (¡No coloque los dedos en el traste!) Mantenga las uñas cortas para que no toquen el diapasón.

Posición de la mano derecha (mano de rasgueo)

Descanse la parte superior del brazo derecho sobre la parte superior del cuerpo de la guitarra, la mano derecha flotando cómodamente sobre la boca y relaje el brazo, la muñeca y la mano.

técnica de rasgueo

Hay varios técnicas de rasgueo para tocar la guitarra. Aquí hay uno que se usa comúnmente: coloque su pulgar contra su dedo índice y manténgalo así. Esto le da un soporte decente. Doble su medio, anillo y meñique ligeramente hacia la palma de su mano. Lo que te parezca natural.

Ahora rasguea hacia abajo con la uña del dedo índice contra todas las cuerdas y luego rasguea hacia arriba con la uña del pulgar. También puedes tocar con el dedo índice y el pulgar por separado lo que te da un sonido más tierno. También puedes hacer crecer un poco tus uñas para obtener un sonido más claro, como si usaras una púa.

Cómo usar un pico

Sostén la púa entre el pulgar y el índice. Coloca la púa en el lado superior de tu dedo índice y sujétalo con el pulgar. Sostén la púa con firmeza.

posición de estilo de dedo

Apoye su antebrazo en el borde frontal superior de la pelea inferior para estabilizar su mano. Sostenga su mano sobre el orificio de sonido, asegúrese de que su mano y brazo estén alineados y doble los nudillos ligeramente.

El método más utilizado es tocar las cuerdas bajas (4.ª, 5.ª y 6.ª cuerda) con el pulgar, la 3.ª cuerda con el dedo índice, la 2.ª cuerda con el dedo medio y la 1.ª cuerda con el dedo anular. También se utilizan otras variaciones. Usa la punta de tus dedos para tocar las cuerdas.

Prevenir lesiones al tocar la guitarra

Mantén la espalda recta, alarga y alinea la columna. Relaje el cuello y los hombros (no levante los hombros). Evita o libera cualquier tensión en los brazos, muñecas, manos y dedos.

Tómese un descanso y estírese de vez en cuando si va a jugar durante mucho tiempo. Si siente tensión o dolor, descanse y deje que su cuerpo sane.

Asegúrese de comer sano, dormir bien y hacer ejercicio regularmente. Estos tres indicadores son de gran influencia para su práctica diaria.

Sé consciente y escucha a tu cuerpo.

Ahora que ha tomado las precauciones necesarias, puede comenzar a aprender algunas canciones de guitarra para principiantes de forma segura y sin esfuerzo.